人生的旅程不可能事事都是一帆风顺，总是充满坎坷，充满挫折，只要有快乐的心境，才能坦然地面对困难的挑战，化忧为乐。情绪的好与坏直接影响着人体生理活动和健康状况。好心情可以益寿延年，而愁肠百结则可能积郁成疾，怒发冲冠可导致血压升高，有可能发生意想不到的猝死。常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”确有道理，心情愉快则气血通畅，消除烦恼，有利于身心健康。
    科学研究发现，人在心情愉快时，机体可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些活性物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动调节到最佳状态，还可以增强免疫系统的功能。马克思说：“美好的心情比十付良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”稳定的情绪，愉快的心境，关键靠自己去把握，去控制，去调节。也就是说在日常生活中要有乐观的情绪，做到知足常乐、助人为乐、自得其乐。胸怀宽广，气量豁达，对生活充满自信，培养自己广泛的兴趣和爱好，使精神有所寄托。广交朋友，参加有益的社会活动，做到不思名利，不思润寡，不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，这样才能心无烦恼，形无劳倦。保持体内环境的稳定，就能得意淡然，失意泰然，处事坦然，使之达到心气顺，机体和，身心健。
    时光如梭，人生苦短，人生不过几十年，如同行云流水，生命不可能周而复始，要珍惜生命，快乐地生活，善待每一天、每个小时、每一秒钟。每当想到这些，你的心情就会变得晴朗，当困难、烦恼袭来时，你就会坦然处之。

    8.人生微笑不可少

    人生微笑不可少。微笑，是一种快慰，溢自于心，流露于表，是一种能够感染他人的友好行为。在诸多笑声、笑姿中，我特别喜欢微笑。
    我赞美微笑，因这它有迷人的魅力；我歌颂微笑，因为它有神奇的功效。它像三月的春风，能将脸上的阴云扫掉；它像明媚的阳光，能把心头的冰雪融消；它像神奇的灵丹，能使人变得年轻美貌；它像人间的彩虹，能架起友谊的亲善之桥。
    微笑，是美德的表露。善良的人，会发出诚意的微笑；忠厚的人，会发出纯洁的微笑；乐观的人，会发出甜蜜的微笑……这种从内心发出的真诚的微笑，能使人感到温馨；给予者也会得到美好的回报。美好的微笑产生在一刹那间，但却给人留下了永久的回忆。
    微笑，可以使自己变得富有朝气，它可以使人轻松愉快、心情开朗、精神振奋、克服孤独、防止衰老、延年益寿。
   微笑，是构建和谐社会的需要。同事间的微笑可以传达友情，缩短距离，创造宽松愉快的环境气氛，激发人们对工作的热情。世界上一流的服务行业，取得了事业成功的辉煌，所依赖的法宝，就是把服务人员脸上的微笑变成顾客脸上的阳光，不但使生意兴隆，而且赢得了良好的信誉。为官者脸上的微笑，有助于协调各方面的关系，亲近群众，取得属下百姓们对自己的支持……总之，微笑有助于事业的成功，有助于构建和谐和的内部关系。人生在世，请千万莫要随意丢弃了微笑。

     9.人生平和便是金

     人生平和，不仅是一种优良的品性，更是一种处世智慧。性格平和的人，一般来说，都看得开，对名利地位、荣辱得失，都能坦然处之。他们总是心无旁骛地专注于自己的事业，即使遇到挫折和不幸，也能一如既往地执著向前。我们之中许多人，对人生得失、荣辱沉浮看得太重，因此整天忙忙碌碌，处于高强度的竟争之中，惟恐稍有闪失。一旦达不到目的，就暴跳如雷，怨天尤人，消极悲观而又忿忿不平。在他们眼中，只有乌云密布，永远发现不了生活中的七彩阳光。因而，他们有的只是张狂和冲动，缺少冷静和坚韧，因而总是与别人为敌，与成功无缘。他们有着无穷无尽的烦恼和忧愁，生命是多么的脆弱，灵魂又是多么的空虚。
     性格平和的人，必定是一个宽宏大量、与人为善、豁达快乐的人。他们心地善良，善于宽容体谅他人，具有极大的克制力和忍耐心。他们容易与人相处，乐善好施，令人愉悦，更不会遭人嫉恨。他们既不强人所难，也不苛求于己，平和地看待世界，淡泊地对待自己，眼里总是闪烁着愉快睿智的光芒。因而他们总是显得欢快、达观而又朝气蓬勃。只有知足的人，才是世界上最富有的人。只有知足的人，才有一颗知足的心，知足的心才是一颗平和的心。
    不做那裂岸惊涛，也不做那九天飞曝，那样不是短瞬即逝，就是两败俱伤。所以，平和是金，平和得福，平和者寿。

      2013.07.15